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ほんとの「KETOダイエット・メニュー」

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雨が降る前に、マスターガー
デナーのデモ・ガーデンに
冬野菜の苗を植えてきました。

9月に夏野菜を撤去した後、
旱魃で中々、冬野菜に
移れなかったのですが、
10月以降の雨で、やっと
まともに育てられるように
なりました。

冬野菜としては、大幅に
遅れた植え付けですが、
この場所は日当たりが
素晴らしいので、これからの
追い上げに期待したい
所です。

DSCN0612_20191031121201f34.jpg

このところ、2.3日おきに
雨が降るので、雨量は
良好な状態です。

_DSC0332.jpg

先日はゆる~いKETOダイエット
メニュー案で作ってみましたが、
今日は、KETOダイエットの本に
載っていたメニューを試してみました。

_DSC0329.jpg

「ドライトマトとレモン・チキン」
マッシュルームを添えて、レモンと
塩コショウでフライパン蒸しにした
チキンです。
アサリアs時ですが、チキンの旨味を
ストレートに感じるメニュー。

_DSC0330.jpg

カリフラワーのスープ」
KETOダイエットではよく使う食材の
カリフラワーでスープ。
レシピ通りだと、アメリカンなどろどろ
したスープになりますので、今回は
水増しして薄目のスープ。
この方が飲みやすいと思いますが。。。
腹持ちを良くしたいのなら、ドロドロの
方がよいのかも。。。

_DSC0331.jpg

ケールのサラダ」
ヒマワリの種やカボチャの種を
大量に入れたサラダ。
ドレッシングは市販品ですが
シュガー・フリーの物。

このくらいなら、全く問題なく
頂けるお味です。



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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

Laceyblue

Author:Laceyblue
有名だけど地味なハーブ
Rosemaryに魅せられた
管理人が世界の各地から
ハーブと生活情報を
紹介します。

ニュージーランドで
ラベンダーとローズマリー
の世界的権威・故ピーター・
カーター氏に師事すること
10年余。

英国王立園芸協会、
ロンドン本部に所属すること
30年余のハーバリストに
して、収集家。

アメリカ・ノースカロライナ
州ナーセリー・ライセンス所持。
正規登録ナーセリー経営。
ナーセリー・ビジネスにて
起業。アメリカで会社設立。

(このブログのルール)
外から見るとよくわかる。
日本と日系社会に対する
辛辣な批評は「愛情」です。

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管理人への敬意と節度を
持ってご記入ください。
賛同しないコメントは削除。
コメント主は出入り禁止に
します。


(略歴)
英国王立園芸協会本部会員。
英国ハーブソサエティ会員。
アメリカハーブ協会会員。
インディアナ・マスター
ガーデナー。
ノースカロライナ・マスター
ガーデナー。
ノースカロライナ州登録
農場経営(オーナー)

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