おうちグルメ「サラダご飯」鶏のロースト

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最近、年の割に食べる事が好きなせいか、
体重が登り調子で、気になります。
畑仕事でけっこう重労働しているはずなの
ですが・・・おかしいな、などと思いつつ。。。

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年に一度の健康診断が迫ってきたので、
この辺りで、減量に取り組もうか・・・と。

色々見ているうちに、所謂ローカーボ
ダイエットの一つで、これなら「楽そう」と
思えるものを見つけたので、早速試して
みることにしました。

題して「サラダご飯」ダイエット
1日の3食のうち、1食をサラダご飯に
替えるというもの。

「サラダご飯」は、雑穀米100gを含む
ので、炭水化物を完全にカットするわけでは
ありません。また、外の2食は従来通り
なので、ダイエットとしてはかなりユルイ。

DSCN0248_201704201141175b1.jpg

まあ、短時間でギューギューやって、
リバウンド・・・よりは、ゆる~く進めて
ダラダラと毎日の習慣化した方が
健康的かな~と思った次第。

「サラダご飯」は500カロリー以下を
目標に作られているようです。
日によっては、100gのご飯がなくとも
まあまあ満足できるので、結構
続けられそう。。。

DSCN0250_2017042011562254d.jpg

本日は「ロースト・チキン」。

ハイカロリーな肉や油物も食べられるので
食材の自由度もかなり広いです。
その代わり、体重の変化も少ないので、
やはり、毎日の食生活に習慣化しないと
効果は現れないのでしょう。

さてこの「サラダご飯」。
いつまで続けられるかな。。。。





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Laceyblue

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Rosemaryに魅せられた
管理人が世界の各地から
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ニュージーランドで
ラベンダーとローズマリー
の世界的権威・故ピーター・
カーター氏に師事すること
10年余。

英国王立園芸協会、
ロンドン本部に所属すること
30年余のハーバリストに
して、収集家。

アメリカ・ノースカロライナ
州ナーセリー・ライセンス所持
正規登録ナーセリー経営者。

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(略歴)
英国王立園芸協会本部会員。
英国ハーブソサエティ会員。
アメリカハーブ協会会員。
インディアナ・マスター
ガーデナー。
ノースカロライナ・マスター
ガーデナー。
ノースカロライナ州登録
農場経営(オーナー)

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